La Reflexología y el Dolor de Cabeza

Artículo del portal web: reflexologiapodalweb

El dolor de cabeza es uno de los dolores más comunes que podemos sufrir. Para aliviarlo, además de recurrir a la medicina convencional, podemos recurrir también a la reflexología podal.

Imagen de dolor de cabeza

Dolor de cabeza. Por jennaream [CC-BY-2.0], vía Flickr

Cómo trabaja la reflexología podal para aliviar el dolor de cabeza

La reflexología podal trabaja para aliviar el dolor de cabeza a través de:

  • Relajar cualquier tensión muscular alrededor de las cervicales.
  • Reducir el estrés y la tensión a menudo responsable de muchos dolores de cabeza.
  • Mejorar la función nerviosa.
  • Mejorar la circulación sanguínea hacia todas las glándulas y órganos del cuerpo.
  • Ayudar al cuerpo a mantener la homeostasis.

Puntos de reflexología podal contra el dolor de cabeza

Si tienes dolores de cabeza o migrañas,  hay cuatro puntos de reflexología podal  que pueden ayudarte a sentirte mejor de forma inmediata.
Aprende a frotar tus pies para aliviar el dolor rápidamente y para una mejoría de los síntomas a largo plazo.

  1. Zona temporal
    Si experimentas migrañas o dolores de cabeza en el área temporal (lados de la cabeza), este punto es realmente eficaz para obtener alivio. El punto de reflexología podal para estos casos se encuentra en el interior del dedo gordo del pie, entre éste y el dedo índice.

    Punto reflejo para el dolor de cabeza en zona temporal - Reflexologia podal

    Dolor de cabeza – Zona temporal

    Si te duele el lado derecho debes masajear el pie izquierdo, y si el dolor se produce en el lado izquierdo de tu cabeza debes masajear el pie derecho. Para dar el masaje en este punto, utiliza el pulgar para presionar y frotar de lado a lado esta zona. Comienza en la punta de su dedo del pie y continúa hacia abajo. Al llegar a la base del dedo, levanta el pulgar, vuelve a colocarlo en la parte superior del dedo y repita. Masajear durante 60 segundos

  2. Tai Chong
    Este punto de la reflexlogía china también es conocido como Hígado 3 porque está localizado en el meridiano del hígado en nuestro cuerpo. En la medicina china, el hígado juega un papel clave para garantizar la fluidez del Qi por todo el cuerpo, y esto afecta también a los dolores de cabeza.

    Tai Chong - Punto reflejo para el dolor de cabeza - Reflexologia podal

    Tai Chong – Dolor de cabeza

    El punto está situado en la parte superior del pie en la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Utiliza el pulgar para sentir los huesos de los dos dedos del pie y localiza donde los huesos se cruzan. A continuación, desliza el dedo pulgar por encima de esta intersección y presiona la depresión entre los huesos. Haz presión durante un minuto. Al igual que sucede con la zona temporal debes masajear el pie contrario de la zona de la cabeza donde te duela.
    Advertencia
    : No tocar este punto si estás embarazada, pude inducirte al parto

  3. Zu Ling Qi
    La traducción de este punto al español puede ser “lágrimas sin darte cuenta”. Está bien llamado porque al presionar este punto, es probable que sea tan sensible que nos traerá lágrimas a los ojos. Al presionar este punto es mejor pecar de quedarse corto que excedernos.

  1. Zu Ling Qi – Dolor de cabeza

    Este punto se encuentra en la parte superior del pie entre el dedo meñique yel anular. Para localizarlo siente dónde se cruzan los huesos de ambos dedos. El punto se encuentra justo encima de esa intersección. Una vez localizado, presiona de 30 a 60 segundos.

  2. Punto para la cara
    Si estás sintiendo el dolor de cabeza en la zona de la cara, el punto de reflexología podal para la cara es una buena idea para dar masajes. La parte superior del dedo gordo del pie se corresponde con la cara, desde la frente hasta el cuello.

    Punto reflejo de la zara - Reflexologia podal

    Dolor de cabeza – Zona de la cara

    Utiliza el pulgar para frotar la parte superior del dedo gordo del pie, de lado a lado,  desde la base de la uña hasta la base del dedo gordo. Al llegar a la parte inferior del dedo del pulgar, empieza de nuevo en la parte superior. Repite de 30 a 60 segundos.

Podéis aplicaros vosotros mismos la reflexoterapia, pero es muy aconsejable consultar a un reflexólogo profesional antes de hacerlo.

 

 

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Reflexologia Podal para aliviar dolores de Espalda

Compartiendo artículo del portal: reflexologiapodalweb

 

En mi experiencia, la reflexología podal es muy efectiva para aliviar cualquier tipo de dolor de espalda, sea cual sea su origen. Cuando las áreas correctas del pie, son tratadas con la presión adecuada, los resultados son realmente sorprendentes.

Mejora el flujo nervioso hacia la zona de la espalda causante del dolor, y,  en varias sesiones a lo largo de unas pocas semanas, en la mayoría de los casos, el dolor habrá desaparecido.

Reflexología podal para tratar el dolor de espalda

A día de hoy, desgraciadamente, no hay estudios médicos válidos que demuestren la eficacia de la reflexología podal para tratar el dolor de espalda, pero sí que hay múltiples opiniones de pacientes que han declarado la efectividad de este tratamiento.

Notas y consejos acerca de la reflexología podal

En primer lugar, hay que recordar que un tratamiento de reflexología podal no es un masaje de pies. El reflexólogo puede incorporar algunas técnicas de masaje en el tratamiento para relajar al paciente, pero la mayor parte del tratamiento no es de ninguna manera un masaje.

El reflexoterapeuta revisará los pies para buscar las áreas congestionadas. Cuando localice estas áreas, aplicará técnicas de presión para descongestionar estas zonas reflejas. Esto puede llegar a ser doloroso, pero el dolor sólo durará el tiempo que el reflexólogo esté trabajando la zona.

Una sesión de reflexología dura entre 45 minutos y una hora. En los niños y los ancianos se puede reducir. La regla de oro de la reflexología es que los más cercana que estén las sesiones en un principio, más rápida será la recuperación. A menudo, después de dos semanas de tratamientos intensivos (3 veces a la semana) , un paciente puede permanecer casi sin dolor durante meses sin ningún tipo de reflexoterapia adicional.

Por lo general, se tarda entre 3 y 4 sesiones en sentir una mejoría notable. Sin embargo, esto puede variar de una persona a otra. Algunas personas van a notar una mejoría desde la primera sesión. Para otros, puede tardar 6 o 7 sesiones, dependiendo de su edad, su estado de salud, la cantidad de estrés en su vida, su alimentación, etc.

Debes informar a tu reflexólogo antes de la primera sesión si sufres de diabetes, si tienes problemas de circulación, o si te haces moretones fácilmente sin saber la causa. De esta manera el reflexólogo sabrá que deberá  tener más cuidado en lo que respecta a la cantidad de presión aplicada.

Si sufres de dolor en el cuello o en la cabeza, podría haber un problema de espalda relacionado. La reflexología podal es igual de eficaz para el dolor de cuello y las jaquecas.

Zonas reflejas y tratamiento del dolor de espalda

En la figura 1 se puede ver cómo la mitad superior del cuerpo humano tiene sus zonas reflejas en la parte superior de la planta de los pies, mientras que la mitad inferior del cuerpo se refleja en la mitad inferior de ellos.

Fig. 1 – Zonas reflejas del pie

En la figura 2 se puede ver cómo la curva del pie coincide con la de la columna vertebral. El área azul indica donde se encuentra el reflejo de la columna vertebral.

Imagen de tratamiento para los dolores de espalda

Fig. 3 -Tratamiento de reflexología podal

En la figura 3 se observa una de las diferentes técnicas que se utilizan para trabajar en el reflejo de la columna vertebral.

Imagen de otros reflejos de reflexologia podal para tratar el dolor de espalda

Fig. 4 – Otros reflejos

En la figura 4 se ilustran los reflejos adicionales que deben trabajarse cuando sufrimos dolor de espalda. El área roja se corresponde, entre otros, con algunos de los músculos de la espalda más importantes. Te darás cuenta de que no todos los reflejos se encuentran en la planta de los pies. Muchos de ellos, se pueden encontrar también en la parte superior, e incluso, en la parte inferior de la pierna.

Las representaciones de estas imágenes no son, en ningún caso exhaustivas, se trata simplemente de una guía. Un reflexólogo profesional sabrá perfectamente todas las áreas reflejas que necesitan ser tratadas para aliviar el dolor de espalda en cada caso particular

Reflexología Podal para el Estreñimiento

Imagen de reflexologia podal para el estreñimiento

Reflexología podal para el estreñimiento

El estreñimiento es una condición de la salud que se describe principalmente por un tránsito intestinal lento, como resultado de una dieta poco saludable, la falta de agua, o incluso por estar tomando algua medicación.

Reflexología podal para el estreñimiento

El estreñimiento es uno de los problemas que mejor responden a un tratamiento de reflexología podal. Normalmente ocurre cuando las heces se han mantenido un largo periodo de tiempo en el colon y cuando el agua que éstas deben llevar se ha secado.

Según diversas investigaciones, la reflexología podal mejora la circulación de la linfa y la sangre, lo que permite a cada célula del cuerpo obtener la cantidad suficiente de nutrientes y el oxígeno necesarios para un eficiente funcionamiento.
La reflexología podal para el estreñimiento, ayuda a mejorar el movimiento peristáltico en el colon y los intestinos. De este modo normaliza los movimientos de intestino, lo que se traduce a una mejor digestión y eliminación de las heces.

Al trabajar con los sistemas nervioso, linfático y digestivo del cuerpo, los desechos y las toxinas se eliminan con regularidad.

Esta aplicación de la reflexoterapia podal también provoca efectos de relajación que nos ayuda a eliminar la sensación de lentitud durante el estreñimiento.

Si acudimos a un reflexólogo experto, detectará los desequilibrios de manera inmediata, y liberará las congestiones que inhiben al sistema digestivo del desempeño de sus funciones.

La Reflexología Podal para tratar la Artritis

Artículo obtenido del portal web: reflexologiapodalweb

 

artritis-rodillas-reflexologia-podal

La artritis es una enfermedad en la que los dolores, rigidez e hinchazón en las articulaciones y otros tejidos nunca desaparece.

Vivir con artritis puede resultar muy duro y los pacientes siempre buscan alguna forma de aliviar sus síntomas para mejorar su calidad de vida. Ahí es donde la reflexología podal puede resultar muy útil.

Beneficios de la reflexología podal sobre los pacientes de artritis

La reflexoterapia podal puede ofrecer los siguientes beneficios a aquellas personas que sufren de artritis:

    • Alivio del dolor – Las investigaciones realizadas sobre la eficacia de la reflexología en el tratamiento de la artritis se han centrado en evaluar su capacidad para reducir el dolor. Tratamientos regulares han demostrado reducir el dolor y, en algunos casos, ayudar a aliviar la depresión que pueden sufrir los pacientes a largo plazo.
reflexologia-podal-artritis-en-dedos

Artritis en las dedos

    • Desintoxicación – Las personas que hacen frente a la gota y algunas otras formas de artritis a menudo se les recomienda cambiar sus dietas con el fin de mejorar sus síntomas. Sesiones de reflexología podal regulares pueden ayudar a acelerar el proceso de eliminación de las toxinas del cuerpo y tendrán un efecto positivo en su tasa metabólica.
    • Mejorar el sueño – El dolor crónico es una de las razones más comunes por las que la gente tiene dificultades para dormir. Si se consigue mejorar la calidad del sueño, los pacientes no serán tan conscientes del dolor,
    • Mejorar la circulación – La reflexología podal es una excelente manera de mejorar la circulación sanguínea y del sistema linfático, especialmente en las zonas periféricas. La mejora de la circulación ayudará a los pacientes a eliminar las toxinas que contribuyen a los síntomas de artritis. Esto es particularmente importante para aquellos que sufren de gota, donde los productos de desecho del metabolismo se han depositado alrededor de articulaciones específicas. La eliminación de estos residuos reducirá significativamente los síntomas de la gota.
    • Reducir los niveles de estrés – Vivir con el malestar de la artritis va a generar una cierta cantidad de estrés y ansiedad en la vida de los pacientes. El estrés a largo plazo puede hacer que te sientas agotado, debilitado y propenso a desarrollar otros síntomas de mala salud, así como hacer empeorar los síntomas de la artritis. Tratamientos de reflexoterapia regulares pueden ayudar a mantener el estrés a niveles manejables y para mantenerse en la salud óptima.
    • Mejorar la respuesta inmune – Algunas formas de artritis, artritis reumatoide, en particular, son condiciones autoinmunes.. La reflexología se centra en el equilibrio de todos los sistemas del cuerpo; que incluye provocar que el sistema inmune responda con normalidad.

Reflexología y Depresión

Obtenido del Portal Web: Reflexologiapodalweb

 

 

Debo advertiros que la reflexoterapia aplicada a la depresión debe ser siempre un complemento al tratamiento psicológico, no es sustitutiva.

Imagen de reflexologia podal y depresion

Reflexología podal – Depresión

¿Qué es la depresión?

Según la Wikipedia la depresión es el diagnóstico psiquiátrico que describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad. En definitiva es cuando nuestra salud mental no es tan fuerte como nos gustaría que fuera.

¿Cómo ayuda a superar la depresión la reflexología en el pie?

La reflexología podal trabaja puntos de presión en los pies que se corresponden con diferentes áreas del cuerpo. De este modo, la homeostasis (equilibrio natural del cuerpo) se puede mejorar ayudando al cuerpo a trabajar como lo hacía antes de que todos los esfuerzos y tensiones de la vida nos afectaran.

Muy a menudo se trata de un problema hormonal y de la misma forma en que la reflexología podal se utiliza para equilibrar las hormonas de personas que están teniendo problemas para concebir un bebé, actúa del mismo modo con la depresión ayudándonos a sentirnos tranquilos y con confianza.

Síntomas de depresión que responden bien a la reflexoterapia

  • Sentirse desesperado y desamparado.
  • Bajo estado de ánimo o tristeza continua.
  • Tener baja autoestima.
  • Llanto.
  • Sentimientos de culpa.
  • Irritabilidad e intolerancia.
  • Falta de motivación o interés en las cosas.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • No disfrutar de la vida.
  • Sentir ansiedad / preocupación.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la reflexología?

De 24 a 48 horas después de la sesión de reflexología podal te puedes sentir un poco peor, pero esto generalmente desaparece para hacerte sentir completamente renovado, lleno de energía y rejuvenecido

A diferencia de los medicamentos recetados, la reflexología podal no tiene los riesgos asociados a la dependencia o los efectos secundarios desagradables, como náuseas, mareos y letargo.

La Reflexología también te puede ayudar a adelgazar!

A todos los interesados:

Me permito compartir ésta página muy interesante  para los que deseen conocer de que manera la Reflexología puede ayudar a adelgazar..

http://reflexologiapodalweb.com/adelgazar/

 

Aunque parezca mentira, la reflexología también puede ayudarnos a adelgazar. De hecho, resulta una forma agradable de hacerlo y es muy popular.
Se pueden utilizar diferentes puntos de presión en los pies para accionar una variedad de respuestas dentro de nuestro cuerpo que son propicias para la pérdida de peso.

Los siguientes pasos nos muestran como bajar de peso complementando un programa de adelgazamiento con la reflexología podal, consiguiendo así adelgazar de forma segura y alcanzar el peso deseado con mayor rapidez.

Imagen de cómo las reflexologia puede ayudarnos a adelgazar

La reflexología podal puede ayudarnos a perder peso

Puntos reflejos del pie que nos ayudarán a adelgazar

Para perder peso empleando reflexología podal es necesario encontrar los puntos de presión que se corresponden con el bazo y los órganos digestivos. Para conseguir nuestro objetivo debemos trabajar estos puntos reflejos por lo menos durante 5 minutos cada día.

  1. Apoyar el pie izquierdo con la mano derecha y emplear el pulgar izquierdo para trabajar el reflejo del bazo. (En el dibujo es el área de color verde que se ubica en el borde exterior del pie) La estimulación del bazo reduce el hambre.
    Imagen del punto reflejo del bazo. Estimular para perder peso

    Adelgazar – Punto reflejo del bazo

  2. Trabajar los puntos reflejos del estómago y el páncreas acunando el pie izquierdo con la mano derecha y presionando cada punto con el pulgar izquierdo. Cuando se llega al límite exterior de la zona refleja, cambiar de mano y trabajar los puntos reflejos en la dirección contraria. La estimulación de estos puntos le permite al cuerpo absorber más nutrientes de los alimentos que consume, por lo que a pesar de que estamos comiendo menos comida, conseguimos el máximo valor nutricional posible de lo que estamos comiendo.
    Reflexologia podal adelgazar- Imagen de los puntos reflejos del estómago y el páncreas. Estimularlos para adelgazar

    Adelgazar – Puntos reflejos del estómago y el páncreas

  3. Debemos recordar trabajar el punto reflejo de la vesícula biliar debido a que almacena la bilis, el líquido digestivo que continuamente segrega nuestro hígado. La bilis emulsiona las grasas de los alimentos parcialmente digeridos, lo cual conduce a la pérdida de peso.
    Reflexologia podal - Imagen del punto reflejo de la vesícula biliar. Estimular para bajar peso

    Adelgazar – Punto reflejo de la vesícula biliar

  4. Excitar las glándulas endocrinas que promueven la secreción equilibrada de hormonas y regulan el apetito. Las glándulas endocrinas son las responsables de nuestra respuesta al estrés, por lo que al aplicar presión en los puntos reflejos de la tiroides (en la base del dedo gordo del pie) , la glándula pituitaria (en el centro de la parte inferior del dedo gordo) y las glándulas suprarrenales (entre la cintura y el diafragma) ayudaremos a equilibrar el estrés emocional y fisiológico. Cuanto menos estrés tenemos, más sencillo nos será continuar con la dieta.
    Imagen de los puntos reflejos de las gládulas suprarrenales, la pituitaria y la tiroides. Estimularlos para adelgazar

    Adelgazar – Puntos reflejos de las gládulas suprarrenales, la pituitaria y la tiroides

  5. Tener buena calidad de sueño cada noche trabajando puntos de relajación.
  • Trabajar con el pulgar derecho a lo largo de la línea del diafragma, desde el interior al límite exterior del pie derecho.
  • Mientras que lo hacemos, mover los dedos hacia atrás y adelante ayudados por el pulgar izquierdo.
  • Acercar lentamente el pulgar derecho a lo largo de la línea del diafragma cada vez que se inclinan los dedos del pie.
    Reflexologia podal -Imagen de la zona a tratar para relajarse

    Reflexología podal – Zona de relajación

Consejos

  • El uso de la reflexología para peder peso no debería reemplazar por completo otros métodos para hecerlo; debe ser siempre un complemento. Es conveniente mantener un programa de dieta y ejercicio para ayudar a alcanzar nuestros objetivos de adelgazamiento a través de la reflexología.
  • Si has decidido recurrir a un reflexólogo profesional para adelazar, puedes complementar las sesiones con la autorreflexología varias veces por semana. Tu reflexólogo puede ayudarte a cumplir con las expectativas con un plan que te ayude entre sesiones. Esto variará en función de tus objetivos de pérdida de peso, la condición de tu cuerpo, tus niveles de estrés y la cantidad de tiempo que has estado por encima del peso deseado.
  • La pérdida de peso se acelera y es más fácil de mantener el peso ideal si duermes al menos 7 horas cada noche